Многие туристы ответственно подходят к выбору места своего отдыха. Тщательно изучаются возможности времяпрепровождения, ведь так хочется не только хорошо отдохнуть и накупаться в море. Во время отпуска мечтается увидеть как можно больше, попробовать вкусности, нагуляться и, конечно же, оздоровиться.
Отправляться на отдых в санаторий не всегда удается, зато есть возможность воспользоваться отдельными услугами и лечебными процедурами. Но даже самые бюджетные туристы могут подлечиться в Крыму не потратив на это ни копейки. Крым — это уникальный рекреационный комплекс, в котором все является лечебным, главное правильно использовать природу.

Самые известные способы оздоровиться и поддержать организм — солнечные и морские ванны. Не меньшей популярностью пользуются песочные ванны и лечебная грязь крымских озер. Важно не забывать о побочных эффектах, противопоказаниях и главной заповеди врачей «в ложке лекарство, в чашке — яд»: не переусердствовать с лечением. Есть еще более простой способ помочь своему организму — заняться аэротерапией.

Аэротерапия — это воздушные ванны. Воздух в Крыму превосходный, кристально чистый, удивительно сладкий, нужно только знать места. Понятное дело, что нет ничего полезного в городах и вдоль трасс, зато шикарные парки, степные просторы и морское побережье — идеальные места для аэротерапии. Можно приобрести в интернет магазине металлоискателей недорогое устройство, и совместить приятное с полезным, — прогулки на свежем воздухе(аэротерапия), с интересными находками, например на морском побережье.

Чтобы получить пользу от воздушных ванн нужно знать несколько простых правил. В летний период самое эффективное время для аэротерапии с 8 до 11,  и с 17 до 19 часов. Естественные ингаляции особенно показаны тем, кто подвержен частым простудам. Первые процедуры воздушных ванн можно начинать с 10-15 минут в день, постепенно увеличивая время. Регулярно занимаясь аэротерапией время процедур доводят до 1-2 часов в день. В сутки советуют принимать по одной воздушной ванне, в местах, защищенных от прямых солнечных лучей, в тени парков, под навесами, на открытых верандах или террасах. В санаториях оборудуют для аэротерапии специальные климатопавильоны.

Аэротерапия противопоказана при следующих климатических условиях: температура воздуха ниже 15 градусов, влажность воздуха более 80% и скорость ветра более 3 м/с. Охлаждение тела до вторичного озноба вредно для организма. Принимать воздушные ванны лучше всего в первой половине дня — после легкого завтрака, во второй половине дня — спустя 1,5-2 часа после обеда.

μ@

Метки: "Крым", аэротерапия, воздух