photographer: Sergei Abramenkov

Каждый год мы ждем лета, отпуска, солнца и моря. От самого слова «отпуск» веет свежестью, весельем, путешествиями. Отпуск — это волшебное время, когда в нашу жизнь врываются калейдоскопом разные страны, обычаи, непривычный быт, шум южных городов, шепот волн и масса впечатлений.

Однако, многие будущие мамы не спешат планировать свой отпуск, предпочитая проводить его в привычной обстановке своей квартиры. Некоторые считают, что беременность — не время для отдыха, и сильно ошибаются. Ехать на отдых в этот период жизни не только надо, но просто необходимо. Кому-то хочется отдохнуть в мини отелях Москвы на ночь а утром проснуться и путешествовать по столице. А кто-то захочет на море, пляж, и новые страны и впечатления. Конечно, следует обратить внимание на те виды отдыха, которые не повредят беременности, а также принять определенные меры предосторожности для спокойствия.

Первый вопрос, который интересует будущих мам — на каком сроке можно путешествовать?
Идеальный период для отпуска «в положении» — второй триместр, то есть 14-26 неделя. В это время обычно проходит токсикоз первого триместра, утренняя тошнота, недомогания, снижается реакция на духоту и запахи. А живот к этому сроку еще не настолько велик, чтобы мешать двигаться. Женщины чувствуют себя еще достаточно легко и комфортно.

По рекомендациям врачей, длительные поездки во время беременности не стоит планировать после седьмого месяца. В последние месяцы беременности существует опасность преждевременных родов, а рождение малыша в кресле самолета или в поезде мало у кого входит в планы отпуска.

Второй важный момент — медицинская страховка.
Если вы приобретаете страховку по международным правилам, то она не распространяется на случаи, связанные с беременностью. Отдельные страны включают в медицинскую страховку обслуживание таких случаев, при сроке беременности до 12 недель. В любом случае, при путешествии «в положении» предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы. Отправляться в отпуск категорически не рекомендуется без предварительного обсуждения с врачом-гинеколом. Есть целый ряд показаний, с которыми дальние путешествия противопоказаны. В их число входят обострение хронических заболеваний и аллергии, проблемы с формированием плаценты (низкое расположение, которое увеличивает риск маточного кровотечения), поздний токсикоз, угроза прерывания беременности. Если у вас не наблюдается ни одного из вышеперечисленных признаков, путешествовать во время беременности можно, но лучше делать это в компании — с мужем, мамой или подругой.

Еще один важный момент отпуска — где отдыхать?
Переменчивое настроение и странные порывы во время беременности мягко намекают, что будущей маме лучше положиться в выборе курорта на компаньона. Вас может потянуть на экзотику — Африку, Азию, Мексику и т.д., но эти варианты далеко не лучшие. Располагаются эти курорты очень далеко, перелет будет длительным и утомительным, даже здоровому человеку. Кроме того, их климат резко отличается от умеренного, а это значит — акклиматизация, перепады температур. Африка и Азия славятся своими специфическими инфекционными болезнями, что создает дополнительные риски для будущей мамы. Гораздо рациональнее остановить свой выбор на странах с умеренным климатом — Хорватия, Франция, Испания. Также на отпуске можно немного и сэкономить, отправившись отдыхать на Селигер или в уютный Крым.

Прибыв на курорт забудьте об экстриме — никаких виндсерфингов, подводного плавания, горных лыж, велосипедных туров, альпинизма. На первый взгляд, кажется, что беременным на отдыхе и заняться-то нечем, однако это совсем не так. Вам остаются тихие, спокойные прогулки по садам, паркам, лесохозяйствам, неспешный сбор ягод, фруктов. Рыбалка и прогрулка на катере или яхте подарят особое единение с окружающей природой. Будущие мамы прислушиваются к своим ощущениям, набираются сил и бодрости, купаются в морской воде. В отпуске не забывайте следовать общим рекомендациям дамам «в положении»: не переусердствовать с солнечными ваннами, не переохлаждаться, не экспериментировать с новыми продуктами и экзотическими блюдами.

Предварительно планируя свой отпуск уделите особое внимание транспорту, которым вы будете добираться до курорта. Каждый вид транспорта имеет свои плюсы и минусы для беременных. Самолет — это самый быстрый вид транспорта. Однако, во время посадки и взлета в салоне происходит резкое изменение атмосферного давления, что может привести к сокращению сосудов, в отдельных случаях к преждевременной отслойке плаценты. Если вы все же планируете лететь, не стесняйтесь в самолете совершать простые упражнения (как минимум вращение кистями и стопами, можно ходить по проходу, подниматься на носочки) для того, чтобы не было застойных явлений. В замкнутом пространстве салона повышена концентрация вирусов и бактерий, поэтому обычная одноразовая медицинская маска не будет лишней. Ремни безопасности следует застегивать под животом. В полете каждый час старайтесь выпивать около 500 мл воды.

Непредвиденная заминка может ждать вас еще во время регистрации билетов — у вас могут потребовать медзаключение, что ваши роды маловероятны в ближайшие 72 часа. Поезд — также неплохой вариант для путешествия. Но нужно подумать о максимальном комфорте будущей мамы. Лучше всего выбрать СВ или купе, обязательно нижняя полка. Перед дорогой следует запастись спиртовыми салфетками (для дезинфекции рук и предметов).

Автомобиль — еще один распространенный вид транспорта в отпуске. Он хорош тем, что маршрут, скорость передвижения, количество и частоту остановок в пути вы планируете самостоятельно. Лучше всего совершать короткие остановки в пути через каждые 200-250 километров. Будущая мама удобнее расположится на заднем сиденье, где ей не будет мешать приборная доска. Обязательное условие при путешествии в автомобиле — надежные ремни безопасности. Облегчит дорогу сумка-холодильник с водой, морсом, легкими закусками.

Метки: беременность, Курорт, море, отдых