Новый вид физкультуры — скандинавская ходьба

nordicwalkin_plaza

Многочисленные крымские санатории и пансионаты разрабатывают собственные программы и комплексы процедур для оздоровления отдыхающих. На полуостров ежегодно приезжают миллионы туристов, чтобы одновременно с лечением отдохнуть на берегу моря. Санатории стремятся предложить клиентам все лучшее и самое эффективное. Поэтому здесь работают лучшие специалисты, закупается необходимое оборудование, изучаются новые методы в лечении и профилактике разнообразных заболеваний и, конечно, используется местный природный потенциал.

logoК примеру, санаторий «Юрмино», расположенный в курортном городе Саки, предлагает отдыхающим новый вид физкультуры — скандинавскую ходьбу. Занятия по скандинавской ходьбе включены в списки процедур по спа программам заведения. Каждому пациенты выдаются специальные палки для ходьбы финского производства. Все отдыхающие в санатории также могут присоединиться к группам за символическую плату в 160 рублей.

Одиночные прогулки не менее эффективны, однако многие отмечают, что занятия в компании намного интереснее. Персонал пансионата разработал специальные маршруты под руководством тренера лыжной сборной России. Благодаря советам знающего человека маршруты для занятий скандинавской ходьбой проложили по берегу моря, так как ходьба по песку очень эффективна и безопаснее для опорно-двигательного аппарата, чем ходьба по асфальту.

Скандинавская ходьба как особый вид физкультурных упражнений появилась в конце 90-х годов 20 века. Не смотря на молодость это увлечение приобретает все больше поклонников. Скандинавская ходьба, которую называют также финской, северной, нордической, широко распространилась по миру. В последнее время люди, шагающие с «лыжными» палками, уже не вызывают непонимания у окружающих. Изначально идея бегать с лыжными палками появилась еще в 40-х гг 20 века в Финляндии. Таким образом профессиональные лыжники Финляндии поддерживали свою спортивную форму в летний период, когда снега нет.

1324373936_panthermedia_03719663

Основная экипировка для занятий скандинавской ходьбой — специальные палки. Они отличаются от классических лыжных отсутствием колец (либо совсем маленькими кольцами) и особым креплением для рук, похожим на перчатку без пальцев. Такое крепление позволяет спортсмену отталкиваться не сживая руку. Конец палки подпружинен и венчается стальным наконечником. Наконечником упираются в поверхность, когда необходимо дополнительное сцепление — лесная тропа, гололед. Если ходьба проходит по твердой поверхности на окончание палки надевают специальный пластиковый колпачок.

Скандинавская ходьба завоевывает миллионы поклонников благодаря своей исключительной простоте. Новый вид физкультуры не требует больших энергетических затрат, но при этом задействует больше мышечных групп, чем классическая лечебная ходьба. Большой плюс скандинавской ходьбы в том, что заниматься ею можно в любом месте, в любых условиях и при любой физической подготовке.

Участие в процессе палок помогает снижать воздействие на позвоночник и суставы. Техника ходьбы проста — при шаге правой ногой отталкиваться от земли левой палкой и наоборот. При этом палками надо именно отталкиваться, а не волочить их за собой. Но не стоит и вкручивать палку в грунт. Прислушайтесь к своему организму и выбирайте комфортный для себя темп.

Скандинавская ходьба тренирует дыхательную систему, развивает мышцы всего тела, оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений, корректирует осанку, бодрит и поднимает настроение.

μ@

botseta

Метки: , , , ,

Ваш отзыв

Вы не робот? * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

наверх

Open Directory Project at dmoz.org Яндекс.Метрика