Активный отдых набирает все больше популярности в современном мире. Век технологий значительно облегчил повседневную жизнь человека, автоматизация проникла почти во все сферы жизнедеятельности. Таким образом, человек становится заложником собственной лени, что приводит к негативным последствиям: ухудшению физического и психологического состояния. Поэтому миллионы людей каждый год отправляясь в отпуск предпочитают аткивный туризм скучному пляжному.

Активный туризм — это больше, чем просто занятия спортом во время отпуска, это еще и возможность привести в порядок свое тело, укрепить здоровье и, конечно, посещение большого количества интересных мест и достопримечательностей. Один из наиболее известных и распространенных сегодня видов активного туризма является велотуризм. Такой способ отдыха помогает оздоровить организм и получить удовольствие от непосредственных поездок на велосипеде.

Вращательные движения, которые на первый взгляд кажутся простыми, помогают укрепить мышцы ног, сжечь лишний жир, увеличить объем легких, разогнать кровь, подтянуть кожу на бедрах, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Занятия велоспортом прекрасный способ похудеть и привести себя в форму для женщин. Это несложное и очень приятное времяпрепровождение. Для занятий велотуризмом требуется спортивное снаряжение, как и для любого другого вида спорта.

В первую очередь, конечно, необходимо приобрести велосипед. Он должен быть удобным, это его главный критерий, внешний вид двухколесного друга — это уже второе. Также очень важна удобная экипировка — футболки, топы, шорты, бриджи, кроссовки женские. При выборе кроссовок помимо удобства ношения и надежности, также важна специализация, «условия эксплуатации». Отдельные модели предназначены для длительных пеших прогулок или выездов за город, также есть кроссовки для бега. Большинство предпочитает универсальные кроссовки, так называемую обувь для активного отдыха, они и подойдут для велотуризма. Обязательно надо обратить внимание и на средства защиты: шлем, наколенники. Определившись с экипировкой, можно посмотреть на вело-туры, которые предлагаются разными туроператорами.

В Крыму велотуризм очень популярен, такой способ отдыха включает в себя много преимуществ. Во-первых, как уже упоминалось, это возможность укрепить собственное здоровье, во-вторых, во время поездки на велосипеде, количество встречающихся по пути достопримечательностей и просто очень красивых панорамных мест увеличивается, появляется больше времени полюбоваться на волшебные пейзажи, насладиться великолепным горным, степным или морским воздухом. И наконец, езда на велосипеде — это вклад во всемирную борьбу с загрязнением окружающей среды: экономия на бензине, отсутствие вредных выбросов в атмосферу.

На велосипеде можно проехать там, куда не проберется автомобиль, намного проще найти место для остановки, сократить путь через лесную полянку или речку. Занимаясь велотуризмом в Крыму можно самостоятельно, не прибегая к помощи туроператоров, составить интересный вам маршрут, посетить труднодоступные места Крыма. Достоинства таких велопоходов в том, что нет нужды четко следовать маршруту, его вы сами можете изменить в любой момент.

Если вы приняли решение заняться в отпуске активным отдыхом, независимо — велотуризм, виндсерфинг, дельтапланеризм и т.д., необходимо основательно подготовить свое тело к нагрузкам. В этом случае обычно подходят любые комплексные упражнения, которые разогревают мышцы. Больше внимания надо уделить тем группам мышц, которые будут подвергаться наибольшей нагрузке на отдыхе. Если это велотуризм, то обратите внимание на ноги и мышцы таза.

По материалам http://kedoff.net

Топ-5 нетрадиционных видов экстремального спорта
μ@

Метки: активный туризм, Велотуризм, спорт